为什么绝大多数模特明星们，身材总能保持得那样好？我们来分析一下↓

1、不熬夜：是为了保证有良好的精神状态。

2、三餐低脂低热：是为了保持体形不变。

3、每天都会特别抽出一些时间来进行锻炼或有氧运动，只为保证有良好的身体状态以及身形。

4、形、走、坐、卧都有严格标准，是为保证有良好的形象和气质。

可以说，他们每天都过得很规律，又有健康的习惯加持，这种情况下，其实想胖都很难。

但有一点，我个人是不那么赞同的，就是每天保持三餐低脂低热的这种饮食习惯。这种习惯短时间内是没什么问题的，而且对身体也确实有益，但身体所需要的营养是多样性且均衡的，如果长期摄入的是同一类营养来源，如“低脂低热”，长期摄入这类饮食，首当其冲的是容易营养不良造成低血压，低血脂等，严重的还可能会提高甘油三酸酯水平、引起胆结石、损害脑细胞、造成骨质疏松等；再来是“高脂高热”，长期摄入这类饮食，人容易发胖不说，还可能干扰代谢，导致反应迟钝、记忆减退......等，严重的还可能引发炎症、肠道、三高方面的问题，更严重的还可能诱发癌症。

因此，如果一定要靠低脂低热量饮食保持好身材的话，可以试着，在三餐外去坚持食用一些可以助减重的低脂低热类食品。同时，三餐内也应尽量保持营养的均衡，水比重60%上、蛋白质比重19%左右、脂肪比重14%左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1%左右、纤维素比重1%左右、维生素比重5%左右、矿物质比重5%左右。

低脂低热食品安利→多丽特膳

多丽特膳是一种低脂低热的特膳粉糊（特膳即：为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方专门加工的食品。）它主要是围绕着两种肥胖体质专门研制的，在调理体质的同时，帮助加快身体代谢，从而减轻体重，配合运动可加快减脂效率，长期坚持，还能逐渐将偏颇的肥胖体质，矫正回健康的平和质。

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