“三人行，必有一胖”这句话虽然夸张了点，但却并不过分，而且现在越是年长的人越是容易肥胖，很多时候还没法避免，一旦到了年纪，肥胖就像能传染一样，如期而至。而这种情况之所以会产生，一方面是那所谓的“中年发福”，另一方面我想应该和“饮食同化”有关。

“中年发福”的原因挺多的，但大多都离不开产后、应酬与生活水平的提高。

而“饮食同化”则是与我们平时的饮食习惯，还有交往的人群有关了，大家都应该知道，人之所以会胖，大半原因都是因为饮食引起的，举个很简单的列子：如果在一堆瘦子中投入一名胖子，那么就会产生两种结果，①胖子的饮食习惯被瘦子们的饮食习惯影响、同化而变瘦；②瘦子们的饮食习惯被胖子的饮食习惯影响、同化变胖。

仔细的人就会发现，胖子的饮食习惯与瘦子的饮食习惯，不说截然相反吧，那也差不离了。胖的人饮食多半都是肥甘厚味的高热高脂类饮食，而瘦子不说全清淡吧，但跟胖人饮食相比较确实就很清淡了。

因此，我们除了很难避免的“中年发福”外，其实还有这个无声无息的“饮食同化”。是的，就是无声无息的，特别是一群人住一起，无论是在一个灶上吃饭，还是一起外出觅食，又或是外卖、外带，都会避免不了的会经常聚一起吃，而吃同样的饭菜久了，饮食习惯就会很容易被同化了，要么偏清淡、要么偏重口了。

而肥胖的人若是不想再增胖，其实也很简单，就只要记住饮食尽量清淡，且低脂低热直到瘦下来为止就行，但一听到清淡、低脂低热，大家可能都会觉得苦逼，因为，这注定在瘦下来前，都无法满足自己的口腹之欲了。虽然我很想说，大家可以用那个8小时减胖法，不用节食，不用克制着自己只吃清淡、低脂低热的饮食，只需注意8小时三餐规则和不断喝水即可！但这个方法对于不怎么喜欢喝水的人来说，很可能造成适得其反的效果，因为，8小时减胖的原理，其实主要就是靠喝水排泄来减的，如若水喝少了，达不到一天所需的标准，反而会很容易增胖。如此，就还不如坚持坚持清淡、低脂低热来得稳当。

低脂低热食品参考【多丽特膳】

这是一款针对气虚型和痰湿夹淤型肥胖者专研的体质调善类特膳，其内各含有50余种原材料，几十种谷物蔬果，以及补品中提取的全营养成分，和一些名贵材料组合而成。红包装的是多丽人参茯苓燕麦特膳，针对气虚型肥胖，其内含有燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；蓝包装的是多丽燕窝玫瑰百合特膳，针对痰湿夹淤型肥胖，其内含有的是燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等。

助减原理

配合饮食：调善体内湿热的同时帮助提升吸收和消耗率；

配合运动：加速消耗的同时，提升脂肪的瓦解效率，从而达到事半功倍效用。

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