胖人之所以会胖，除了本身的懒外，其实还有一些他们自己也不想拥有的原因。就比如“抓住一个人的胃，等于抓住一个人的心”这句话，其实把它用在肥胖上也是一样的，即使很多胖人并不想被饮食所控，可他们却反抗不了，或者说戒不掉，因为肥胖抓住了他们的胃，控住了他们的心。

就我个人随意观察到的肥胖人群，就有以下这几种：

1、油腻型：吃得虽素，但油腻异常。

2、杂食型：吃得不多，但吃零食多。

3、无肉不欢型：基本不吃素，没有肉，吃不下饭。

4、重口型：基本不吃淡食，没有酱料、咸菜等重口食品，吃不下饭。

5、惫懒型：哪怕只是一层楼的距离，在能乘电梯的情况下，坚决不爬楼。

可想而知，饮食对肥胖的影响是占大半的，想要减下肉来，其实很简单，就一句话：“别让肥胖掌控自己的胃和心”，懂的都懂，但临了，他们却还是会管不住自己的嘴的，为什么呢？简单来说就是：“甜重油腻食物会影响、削弱你的味觉神经，会让你越来越喜吃这类食物，但越吃，你的味觉越是会被麻痹，对于你而言，甜重油腻食物才更能勾起你的食欲，明知道吃这些会容易胖，但却欲罢不能。”

但这也不是全没方法，就比如那个8小时固定减肉法，这法子其实挺管用的，也不需要你去控制每天吃什么，但却有规则，且还需每天自律。【规则就是：比如早上9点早餐，中午12点中餐，晚上则5点也就是17点就得吃晚餐，尽量保持保证三餐都在8小时内完成，然后三餐后的时间里，保持多喝水且只喝水的习惯，除喝水外，不再吃任何东西。（切记，多喝水是重中之重！）自律就是：找到一个适合自己的节点后，每天坚持这种规则，直到瘦下来。】如果能遵守规则、自律下来，减下肉来不难，但这方法不是长久之计，这方法若是一直坚持，倒也可以，长期下来说不好还能帮助矫正之前不太好的饮食习惯，可一旦返回之前的饮食状态，复胖、易胖，还是会很快找上你。因此，如果能在这个基础上，坚持每天饮食尽可能低脂低热，直到减下来后，若发现自己的饮食习惯已经改变，变得不那么喜油甜、重口，不偏食、不爱吃零食了......等等，这才说明你真的减成功了。

低脂低热食品的话，多丽特膳就能派上用场了，它是一款以调体为主线的助减类膳食，主对应气虚质和痰湿夹瘀质，这两种肥胖体质。气虚质用多丽人参茯苓燕麦特膳，体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的吃它。痰湿夹瘀质用多丽燕窝玫瑰百合特膳，体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等状态的吃它。

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