许多人都觉得习惯很难改，尤其是坏习惯。但事实上，很多坏习惯，如果不去放任它，任由它发展，同样也是很难形成的。很多胖子之所以会胖，多半原因是自找的，就拿由习惯产生的过度性的进食行为来说吧，它们刚开始形成的原因，不过是心理和情绪引发的↓

一、如：生闷气、赌气或是听到一些刺耳的言语，被打击，而产生一种急性的发泄性情绪，其中很大部分人都会用吃东西、摔东西、或者消费来发泄。

二、又或是焦虑、忧虑、焦躁......等这类的压抑性质的情绪，因得不到发泄，遂可能将其转移到吃或其它方面上，以期缓和或减轻可能即将失控的情绪，若是不能自行调解，久而久之就会形成，一有点情绪就想吃东西，就想干点什么的坏习惯。

三、亦或是由自卑产生的一系列如：忧伤、阴郁、寂寞、恐慌......等情绪，长时间下来就演变成了不爱说话、不愿接触人事物，只会被动吃、睡的一种自闭避世的性格和行为。

而其中，那些不是出于营养需要而产生的过度进食行为，若任由其发展，不及时止控住，它们所产出的热量脂肪量，终会因缺乏与之对等的，能帮助消耗的运动量，而逐渐使你的体型越来越胖。

其实，大家如果实在管控不住自己的进食欲，不妨换下思维，尝试下要进食、要吃的话，就只吃低脂低热、水分足的食物，吃多少也不怕，顶多多跑跑厕所。再不然，就用8小时减肉，那个灌水法子，三餐怎么吃、吃什么都行，只要在8小时内完成后，打住，除了灌水，其它什么都别吃就行。

低脂低热食品参考：多丽特膳（这款特膳仅作参考，若大家有类似的、熟悉的同类型低脂低热食品，也可。因为，这款特膳食品是有针对性的，主要针对方向是气虚质和痰湿夹瘀质人群。）

“多丽人参茯苓燕麦特膳”针对气虚质人群

红包装，通过调善体质的方式助减，其内主含成分有：燕麦、人参、茯苓、玉米、黑米、豌豆、薏米、绿豆、高粱、胡萝卜、山楂、魔芋、菊花......等等，材料都是一些补元气的低脂低热类的食材，可补充气虚质人群身体所缺的大多数营养元素。

“多丽燕窝玫瑰百合特膳”针对痰湿夹瘀质人群

蓝包装，也是通过调善体质的方式助减的，但它其内含有的如：燕窝、玫瑰、百合、红豆、花生、肉桂、桃仁、荷叶、葛根、决明子......等，内含材料对于调善肤质，滋养容颜有很好的助力，可为痰湿夹瘀质人群补充相对应的大部分营养元素。

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